Luar Biasa! Berikut 10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh

Buah nanas merupakan salah satu buah yang cukup sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, tetapi tidak semua orang tau mengenai manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh manusia. Nanas, merupakan buah yang tumbuh dari tanaman tropis dan berasal dari negara Amerika Latin.

Buah yang satu ini memiliki ciri khas warna dagingnya yang kuning serta rasanya yang manis dan bercampur masam. Buah nanas merupakan salah satu jenis buah yang biasanya dibuat menjadi rujak manis lezat yang menggugah selera.

Selayaknya buah-buahan lainnya, nanas tentu saja memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut kandungan gizi dan manfaat dari buah nanas :


Kandungan Gizi Buah Nanas

Di dalam 100 gram nanas, tergantung berbagai macam zat gizi yang diperlukan oleh tubuh diantaranya vitamin, serat, gula, mineral, kalsium, natrium, kalium, zat besi, dan lain sebagainya.

Namun mayoritas zat yang terkandung pada buah berdaging kuning tersebut adalah vitamin C dengan kadar 47,8 mg per 100 gramnya.  Dengan banyaknya zat gizi yang terkandung didalamnya, wajar saja jika buah yang satu ini dianggap memiliki banyak manfaat diantaranya sebagai berikut :


Manfaat Buah Nanas

1. Mengatasi Perut Kembung

Perut yang kembung bisa diatasi dengan memakan atau mengkonsumsi buah nanas. Pada buah tersebut terkandung bromelain dan fiber sehingga perut anda menjadi lebih tenang. Buah nanas membuat makanan lain yang menyebabkan refluksi di dalam perut bisa diredakan secara alami.

2.Menangkal Radikal Bebas

Seperti yang kita ketahui, buah nanas merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik tubuh manusia. Selain vitamin C buah tersebut juga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mencegah Kanker Usus

Kandungan vitamin C dan antiokidan pada buah nanas yang mampu membunuh sel kanker yang ada di dalam tubuh kita. Di samping itu, kandungan flavonoid pada buah ini juga turut serta menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab pertumbuhan kanker.

4. Mengobati Radang Sendi

Radang sendi merupakan suatu penyakit yang menyerang persendian manusia. Tentu saja sendi terasa kaku dan sakit bila digerakkan ketika anda sudah terserang penyakit yang satu ini. Untuk mengobatinya, konsumsilah nanas yang mengandung enzim proteolitik yang berperan sebagai antiinflamasi atau anti peradangan.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah meningkat? Atasi saja dengan buah nanas. Buah tersebut mengandung zat kalium dengan kadar 109 mg per 100 gramnya. Zat tersebut berguna menurunkan tekanan darah pada tubuh anda.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah nanas merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin ini lah yang memiliki peranan di dalam meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh pada diri kita. Caranya dengan merangsang sel darah putih supaya mampu untuk melindungi efek berbahaya dari radikal bebas.

7. Menjaga Kesehatan Mulut

Kandungan antioksidan pada buah nanas berguna dalam menjaga kesehatan mulut terutama dalam hal pencegahan kanker mulut. Selain itu buah nanas juga mengandung astringent yang berfungsi memperkuat gigi dan juga gusi.

8. Mengobati Flu dan Batuk

Flu dan batuk bisa diobati dengan mengkonsumsi buah nanas. Kandungan enzim bromelain pada buah tersebut dapat mengurangi lendir dan juga dahak yang mengganggu pada saluran pernapasan dan juga rongga sinus anda.

9. Menjaga Kesehatan Tulang

Jangan salah, tidak hanya susu saja yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang kita, buah nanas pun juga bisa. Walaupun kandungan kalsium buah ini jauh lebih kecil dari susu ataupun ikan. Tetapi, nanas memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi. Zat mangan juga memiliki peran penting dalam memperkuat tulang manusia.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nanas mengandung vitamin A dan juga Beta karoten yang berguna untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan vitamin A dan Beta karoten, bisa membuat kita terhindar dari penyakit rabun yang dapat mengganggu penglihatan.

Demikian informasi mengenai manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.

Keterangan : diolah dari berbagai sumber.

September 22, 2018 - tanpa komentar

0 komentar untuk Luar Biasa! Berikut 10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh.